ある日・・・育毛を始めようと決心！でも何をすればいいのかが全く分からなかった。
ネットで色んな情報をかき集めてみて、自分なりにだけど育毛の方法が見えてきたかも。
学生時代の友人に髪が薄くなった事を指摘されたのをキッカケでした。
いきなり病院で治療するのも怖くて、自分で出来る事がないのかと調べてみました。
自分で出した結論は生活習慣の見直しと、頭皮の状態を良くする事です。
薄毛の原因になる事は、可能な限り取り除きたいと思います。
食生活をバランス良くする事と、22時〜2時に髪の毛が成長するらしいので22時迄には
寝る日を増やそうと思います。
頭皮の状態を改善する為に、シャンプーを変えようと思います。
洗浄力の強いシャンプーをやめて、頭皮をマッサージしながら少し長時間洗うような
少し弱めの洗浄力と頭皮への刺激の少ないシャンプーに変えて、
すすぎをしっかりとする事に注意。
まずはこの内容でスタートしてみたいと思います。
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